小周天運氣法

小周天運氣法

練功者取站﹑坐姿勢，全身放鬆，自然呼吸。入靜後，以意引氣從下丹田沿督脈上行，同時自鼻中發出(吸)音，推動真氣上行，經由會陰﹑尾閭﹑命門﹑大椎﹑玉枕至百會。自口中發出呼音，推動真氣下行，由上丹田﹑中丹田﹑復降下丹田。